Apa aja keunikan si Mangan (Mn).... Yuk disimak..
Pertama, Karena dia bisa menghibur. Berubah wujud dengan warna warni indah.
Gambar 1. Variasi Warna Mangan (Mn) [1]
Si Mangan ini punya enam variasi warna yang unyu-unyu tergantung muatannya yaitu dari (II) sampai (VII). Ternyata terbanyak di antara unsur-unsur mana pun. Dan tiap bilangan muatan tersebut punya warna berbeda-beda.
Kedua, Mangan ada di balik layar beberapa proses penting.
Di dalam tumbuhan, Mn adalah salah satu spesi serba bisa. Dalam proses fotosintesis, boleh dikata dia spesi yang paling tua[2] .Proses fotosintesis yang pertama kali ketika bumi baru menghasilkan oksigen, dia salah satu pendonor (elektron).
Di bagian respirasi tumbuhan, pembentukan asam amino, dia juga ada. Dia juga ikut membantu pada proses penyerbukan dan pertumbuhan sel akar. Respirasi itu sistem pernafasan ya gaes.
Sebagai logam, mangan ini termasuk yang paling dicari dan diperebutkan. Pasalnya, besi tidak bisa jadi baja kalau tidak dicampur mangan. Beugh bangat kan... Setiap kita lihat baja, ada mangan di dalamnya. Boleh dibilang, mangan mengkontribusi kekuatan pada besi.
Nah, pada tahun 1997, sekelompok ahli metalurgi (logam) memeriksa baja yang dipakai untuk badan Kapal Titanic yang tenggelam. Mereka penasaran saja, kenapa hanya menabrak es, badan kapal bisa retak.[3 ]
Hasilnya, jumlah mangan yang dicampur dalam baja kurang banyak. Makanya bajanya rapuh. Teori mereka, kalau saja komposisi mangannya cukup, kapal tidak sampai retak apalagi terbagi dua ketika menabrak gunung es.
Ketiga, yang juga bikin dia unik adalah sejarah penemuannya. Dia dikira magnesium. Soalnya sama-sama warnanya hitam. Bedanya magnesium bisa menarik besi. Yang ini tidak. Dikasihlah namanya manganesium. Yang artinya magnesium betina. Kalau betul begitu ceritanya, berarti mangan dan magnesium adalah unsur yang punya pasangan hidup. (Yovanius Toni, 11 Januari 2020)
Sekarang kita harus tahu ternyata mangan sangat penting bagi tubuh kita. Kemudian akan diulas beragam manfaat mangan bagi kesehatan. Mangan itu merupakan salah satu jenis mineral penting yang dibutuhkan otak, sistem saraf, dan sistem enzim tubuh untuk menjalankan berbagai fungsinya. Penting kan gaesss....
Ingat ya tubuh kita tidak bisa memproduksi mangan. Maka dari itu, manfaat mangan hanya bisa diperoleh dari makanan yang kaya akan mineral ini, antara lain biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, kerang, tiram, remis, kopi, teh, dan air mineral.
Gambar 2. Makanan yang Menjadi Sumber Mangan
Berikut ini adalah sejumlah manfaat mangan bagi kesehatan tubuh:
1. Menjaga kesehatan tulang
Bersama kalsium, zinc, dan tembaga, mangan bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang. Khususnya pada orang lanjut usia (lansia), mangan dan nutrisi-nutrisi ini dapat mendukung kepadatan mineral tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis hingga komplikasinya.
2. Melawan radikal bebas berlebih
Mangan adalah bagian dari enzim antioksidan yang penting bagi tubuh, yakni enzim superoksida dismutase (SOD). Antioksidan ini berfungsi untuk melindung tubuh dari radikal bebas berlebih yang berpotensi menyebabkan kerusakan sel, sehingga Anda terhindar dari berbagai penyakit kronis, seperti kanker.
3. Mengontrol kadar gula darah
Mangan adalah salah satu mineral yang terlibat dalam pengeluaran hormon insulin, yakni hormon yang diperlukan untuk mengangkut gula dari aliran darah ke sel-sel tubuh. Dengan tercukupinya mangan, kerja insulin menjadi optimal, sehingga kadar gula dalam darah tetap stabil.
4. Meningkatkan fungsi dan kesehatan otak
Mangan dapat merangsang pergerakan impuls listrik yang lebih cepat dan efisien di dalam otak ataupun ke seluruh tubuh. Dengan begitu, fungsi otak, termasuk kemampuan berpikir, mengingat, dan memecahkan masalah, akan meningkat.
Di samping itu, mangan juga dapat bekerja sebagai pelancar aliran darah ke otak. Kadar mangan yang cukup dalam tubuh dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan menurunkan risiko terjadinya penyakit seperti stroke.
5. Mempercepat proses penyembuhan luka
Mangan juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka, karena mangan berperan penting dalam pembentukan kolagen pada sel-sel kulit. Kolagen merupakan salah satu senyawa yang diperlukan untuk menyembuhkan luka. Dengan produksi kolagen yang maksimal, luka bisa sembuh dengan lebih cepat.
6. Meredakan gejala PMS
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa mangan yang dikombinasikan dengan kalsium dapat membantu meredakan gejala sindrom pramenstruasi (PMS), seperti kram dan nyeri perut, kecemasan, perubahan suasana hati, bahkan depresi.
7. Menjaga fungsi dan kesehatan kelenjar tiroid
Mangan juga berperan dalam produksi hormon tiroksin oleh kelenjar tiroid. Hormon tiroksin berperan dalam banyak proses metabolisme tubuh. Hormon ini dapat mengontrol nafsu makan, menjaga berat badan ideal, dan memastikan kerja organ tubuh tetap optimal.
Manfaat mangan untuk kesehatan tidak lagi diragukan. Namun, kadar mangan dalam tubuh tetap ada batasnya. Hal ini karena mangan adalah salah satu mineral yang termasuk dalam jenis logam berat.
Paparan mangan yang berlebihan atau dalam jangka lama dapat menyebabkan sejumlah efek samping, seperti tremor, kekakuan otot, serta kerusakan pada paru-paru, hati, ginjal, dan sistem saraf pusat. Jadi, Anda perlu berhati-hati jika mengonsumsi suplemen yang mengandung mangan. (dr. Meva Nareza dalam artikel Alodokter)
Catatan Kaki
Add comment